Birt
Stundum látum við okkur sjálf sitja á hakanum og vanmetum þann kraft sem jafnvel litlar breytingar geta haft á líðan okkar.
Birt
Í lífinu lendum við oft í óvæntum aðstæðum og erum stundum ekki í aðstöðu til að staldra við og meta þær.
Birt
Hvort sem þú ert einstaklingur sem pantar köku þegar samstarfsmaður á afmæli eða vinurinn sem allir treysta á til að panta borð á veitingastað eða miða á leiksýningu, þá ertu að sinna því sem vísindamenn kalla ósýnilega vinnu.
Birt
Ef dagatalið þitt er fullt af endalausum fundum og verkefnum sem eru að renna út á tíma upplifir þú líklega að búið sé að ráðstafa hverri einustu sekúndu.
Birt
Víða um heim er verið að gera tilraunir með fjögurra daga vinnuviku. En er þetta besta leiðin til að auka vellíðan, bæta afköst og draga úr neikvæðum afleiðingum langvarandi álags eins og kulnunar?
Birt
Heimsfaraldurinn og örvæntingarfull leit okkar að „eðlilegu lífi“ hafa tekið sinn toll af tilfinningu okkar um vellíðan. En hvernig er hægt að auka vellíðan á þessum undarlegu tímum?
Birt
Öll viljum við vera hamingjusöm. En fæst höfum við hugmynd um hvað skapar raunverulega hamingju í lífi okkar.
Birt
Það er ekki hægt að neita því að heimsfaraldurinn hefur haft áhrif á okkur á margvíslegan hátt. Heimavinnan hefur sem dæmi gert auknar kröfur til okkar og aukið streitu hjá sumum.
Birt
Flest höfum við þörf fyrir að standa okkur, sýna dugnað og skila góðum afköstum. Dugnaður er dyggð í okkar samfélagi og það er lítið umburðarlyndi fyrir fólki sem sýnir litla virkni.
Birt
Stundum getur lífið virkað svolítið yfirþyrmandi. Þá er gott að velta fyrir sér hvort eitthvað í nánasta umhverfi gæti glatt mann. Mynd eða sjónvarpsþáttur? Bók? Barn í leik? Upplífgandi tónlist? Áhugamál?
Birt
Einföld og áhrifarík aðferð sem fjöldi fólks notar við tímastjórnun er að gera verkefnalista fyrir daginn.
Birt
Þegar mikið er að gera og verkefnin hlaðast upp höfum við oft tilhneigingu til að pína okkur áfram.
Birt
Þegar við mætum mótlæti eða stöndumst ekki eigin væntingar erum við oft dómhörð í eigin garð. Við rökkum okkur niður og missum sjónar á styrkleikum okkar.
Birt
Nú er ár liðið síðan stjórnvöld um allan heim hvöttu starfsmenn að vinna heima. Hvaða áhrif hefur heimavinnan haft á starfsmenn?
Birt
Svefn er vanmetinn þáttur í nútímasamfélagi og oft getur verið erfitt að flesta blund, sérstaklega þegar við náum ekki að slaka á í huganum.
Birt
Í bók sinni My Pocket Positivity: Anytime Exercises That Boost Optimism, Confidence, and Possibility, sem kom út 2018, deilir Courtney E. Ackerman 140 fljótum og áhrifaríkum leiðum sem aðstoða fólk við að tileinka sér æðruleysi og jákvæðara hugarfar.
Birt
Það eru margar góðar ástæður fyrir því að temja sér jákvætt og þakklátt lífsviðhorf. Raunverulegt þakklæti felur í sér að koma auga á og þakka fyrir hið sjálfsagða, það sem er allt í kringum okkur alltaf og við höfum tilhneigingu til að taka sem gefnu.
Birt
Nú er ljóst að jól og áramót verða með óhefðbundnu sniði. Þrátt fyrir jákvæða þróun faraldursins undanfarið er staðan enn viðkvæm og lítið þarf út af bera til að kúrfan sveiflist upp aftur.
